歯磨きが面倒くさい！毎食後磨かないとダメ？

酔っぱらってなんとか家にたどりつき、服を脱ぎ散らかしながらベッドヘ倒れ込み、ふと気がつけばまぶしい朝日が……。

お酒好きの方には多少身に覚えがあることだと思いますが、こんなのがいちばん歯の健康に悪いケースです。

食事をしたら歯を磨く。一応これが基本ですが、まあ、あまり神経質にならず、ホドホドでいいのです。

甫周病や虫歯は口のなかの菌によって引き起こされますので、これらを抑えるためには、ある程度口腔内を清潔にしておく必要がありますが、ノルマとしては朝晩の二回、お昼はどうしても時間がなければ、飛ばしてもいいでむしろ心配なのは、歯磨きをしないと気になって気になって、ほかのことができなくなるほどの潔癖症の人です。

こういう人は、昼休みにも洗面台を占領して、延々と歯磨きを繰り広げています。ですが、ゴシゴシ強くこすりすぎることで、歯のエナメル質や歯茎を傷めなり、殺菌成分の強すぎる口洗液で常在菌を一網打尽にし、かえって免疫まで下げてしまうのが心配です。

口臭を気にするのか、虫歯や歯槽膿漏を恐れるのか、人によって事情はさまざまでしょうが、行きすぎはやはり、体のためにならないのです。口洗液を使いたい場合は、寝る前の歯磨きあとに１回程度にとどめたほうがいいでしょう。

口のなかは人間の体のなかでいちばんバイ菌が多い場所ですが、バイ菌を飼っていることにも、きちんとした意味があります。

歯と歯茎を傷つけないためにも、ホドホド程度を心掛けましょう。